четвертая чакра - Страница 2 - Форум
Добро пожаловать!!!
четвертая чакра - Страница 2 - Форум
Translate

Меню сайта

Мини профиль
  


Новые сообщения

Аура

(5)


счетчик






Друзья сайта

Мини-чат

Прогноз погоды

Приветствую Вас, Гость · RSS 28.02.2017, 06:06

[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 2 из 2«12
Модератор форума: светик, Mari 
Форум » Йога » Все о йоге » четвертая чакра (Анахата)
четвертая чакра
буратиноДата: Пятница, 08.02.2013, 22:20 | Сообщение # 11
Знаменитость форума
Группа: Заблокированные
Сообщений: 5450
Статус: Offline


☼ Сядьте на стул или подушку на полу, выпрямите спину, отведите плечи назад.

☼ Положите левую ладонь на правую, большие пальцы прижмите друг к другу подушечками. Положите ладони по центру тела на уровне сердца. Сконцентрируйте внимание на больших пальцах, почувствуйте через них биение сердца. В течение 5 минут оставайтесь в таком положении, сохраняйте концентрацию.

☼ В той же последовательности положите ладони на грудь и закройте глаза. Почувствуйте тепло энергии, находящейся в вашей груди, под руками. Силой воображения придайте ей зеленые оттенки (например, изумрудный), превратите ее в свет. Ощутите, что энергия исходит из вашего сердца, проходит через все тело и снова возвращается к сердцу. Сохраняйте это состояние, пока вам будет приятно, или хотя бы так долго, как сможете.

☼ Разведите руки в стороны, представьте, что энергия сердечной чакры, окрашенная в изумрудные тона, истекает из кончиков ваших пальцев и заполняет собой Вселенную. Пусть эта энергия, этот свет впитают в себя сострадание и любовь, находящиеся во Вселенной, и поместят их к вам в сердце. Сердечная чакра в этот момент, если вы все делаете правильно и от души, должна открыться.

Будьте счастливы!
Прикрепления: 4481419.jpg(53Kb)
 
Форум » Йога » Все о йоге » четвертая чакра (Анахата)
Страница 2 из 2«12
Поиск:

Copyright MyCorp © 2017
Бесплатный конструктор сайтов - uCoz